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星の宮整骨院
埼玉県所沢市星の宮1-2-8
ビューラ21 101
電話:04-2968-3785

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ぎっくり腰 所沢 星の宮整骨院

■2017/02/03 ぎっくり腰 所沢 星の宮整骨院
【原因】
一般的に、ぎっくり腰は腰椎が瞬間的にずれてしまうことが原因で起こるといわれています。
腰椎がずれることによって、腰の筋肉が負荷に耐えられなくなってしまい炎症が起こる事でひどい
腰の痛みを感じるといわれています。
 
まず、慢性的に腰に負担がかかっていて腰の筋肉の疲労があり、ある日突然許容量を超えてしまって
ぎっくり腰になる
場合があります。
この場合は躓いた時荷物を持った瞬間など、日常のなにげない動作で腰に激痛が起こります。
 
また、骨格が歪んでいる事もぎっくり腰を引き起こす要因の1つとして挙げられます。
 
ゆがみにより筋肉のバランスが悪くなることで筋肉疲労が起こってしまうからです。
 そして、ぎっくり腰は急な動きをしたり、いきなり腰に急激な負担をかけた時にも起こる可能性があります。


【前兆】
・腰が突っ張った感じがして変な違和感を感じる
・寝返りを打つときに腰に痛みを感じる
・長時間座ったままでいると腰に痛みを感る
・普段しない動作や姿勢をして腰に負担をかけてしまった
・腰に疲れがたまっているように感じる」「足の裏にしびれを感じる

【改善方法】

急激に動くのは良くありませんが、無理のない程度に痛みを感じていた部分の筋肉をほぐしていく
事で、固まってしまった筋肉をほぐし、早く症状を改善していく
事が出来ます。
 
ぎっくり腰になったら、最初は安静にしている事が大切ですが、痛みが落ち着いたら、動くようにしていく事がお勧めです。

【予防法】
・普段から腰に負担がかからないようにする(落ちた物を取る時に、膝を曲げる。など)
・ストレッチ
・大股歩き

急なぎっくり腰はもちろん、普段から予防のためにも是非、星の宮整骨院へご相談ください!!



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